Marcher

J'aime marcher, et cela, depuis ma tendre enfance. Enfin... pas tout à fait, puisque jusqu'à l'âge d' un an, je refusais de mettre un pied devant l'autre si je n'étais pas soutenue. Ma mère eut donc la brillante idée d'utiliser une ficelle pour que j'y parvienne. Nous oublions souvent que la marche est un privilège, une porte vers l'autonomie. Lorsque je vois des personnes âgées se déplacer avec une canne ou une marchette, je constate que leur mobilité réduite handicape leur liberté. Il est souvent laborieux de poser un pied devant l'autre et quand elles arrivent à destination, la fierté est au rendez-vous.

 

Enfant, la marche a souvent contré mes pensées suicidaires. Ces moments de rendez-vous avec moi-même sans tensions, cris, reproches étaient ma thérapie quotidienne. Je posais mon regard sur les arbres, les fleurs, les maisons, les marches de trottoir toujours droit devant moi. Ma façon de contrer l'adversité et retrouver ma fierté. D'un pas parfois leste, d'autres fois plus affirmé, je déambulais dans les rues de mon quartier, savourant ce moment de sérénité.

 

Je ne suis pas celle qui escalade de grands monts, mais chaque pas me rapproche de moi-même. Je me souviens d'un ami qui m'avait suggéré de marcher pour me ressourcer. Je lui avais répondu que je marchais dans les rues du quartier où je travaillais. Ce n'est pas de cela dont il me parlait, c'était la marche dans la nature. J'ai compris quelque temps plus tard où il a fallu que je me recentre. Je me suis alors créé un circuit, que je variais chaque jour. Jamais je ne l'ai trouvé ennuyeux.

 

Cela fait des années que j'arpente le parc équestre et la piste cyclable. Jamais je ne me lasse. Chaque fois mon attention se porte ailleurs. Le chant des oiseaux, le bruit des feuilles au vent, le ruisseau qui coule différemment à l'automne et au printemps, la végétation qui se transforme. Je reviens chez moi ragaillardie, les joues rosies par le froid et prend ma pause santhé.

 

La beauté de la marche, c'est qu'elle nécessite que de la bonne volonté, une bonne paire de souliers, des vêtements confortables, multicouches de préférence et...une bonne bouteille d'eau. Ses bienfaits? Au niveau cardiovasculaire, une meilleure endurance, une diminution du taux de mauvais cholestérol, de la pression artérielle, une meilleure circulation sanguine et... une perte de poids. Sur le plan psychologique, une santé émotionnelle améliorée grâce aux endorphines produites, diminution des états dépressifs et l'estime de soi accrue.  Dans toutes les cultures et les continents, la marche est une façon ancienne de poursuivre un chemin spirituel. Fouler le sol de nos pieds, c’est aussi fouler le sol de notre âme.